Schmerzfrei durch Beweglichkeit
Das hört sich für Dich vielleicht zunächst etwas seltsam an, aber JA, das ist tatsächlich möglich.
Um zu verstehen wie das funktionieren kann, solltest Du folgendes wissen: In unserem Alltag nehmen wir häufig eine nach vorne gebeugte Haltung ein. Egal ob auf dem Bürostuhl am Arbeitsplatz, im Autositz bei der Fahrt mit dem Wagen, auf dem Sofa und sogar während des Schlafes, diese runde und ungesunde Haltung begleitet uns die meiste Zeit des Tages. Da wir aber dazu gemacht sind aufrecht auf zwei Füßen durch die Welt zu gehen, führt eine solche Haltung kurzfristig zu Beschwerden wie Verspannungen oder auch vorübergehende Rückenschmerzen, langfristig jedoch verkürzen dadurch unsere Muskeln und muskuläre Dysbalancen entstehen, die weitaus schmerzlichere Zustände nach sich ziehen können.
Chronischen Verspannungszustände im Schulter – Nacken Bereich mit oder ohne Kopfschmerzen, Bandscheibenvorfälle, Wirbel- und Gelenksarthrose und viele weitere orthopädischen Beschwerden können häufige Folgen unserer ungesunden Alltagshaltung sein.
Mal schnell aus dieser runden Haltung aufrichten bringt Dir vielleicht eine kurze Entlastung, ändert aber dauerhaft nichts an Deinen verkürzten Muskeln und der schlechten Haltung. Und genau hier kommt das Thema Beweglichkeitstraining ins Spiel. Das fle.xx Rückgrat-Konzept vereint Lehren aus dem Yoga und der Physiotherapie mit den neuesten Erkenntnissen aus der sportmedizinischen Trainingstherapie. Mit einem gezielten Training an den fle.xx Geräten bearbeitest Du Deine Muskeln in die Länge, löst Spannungszustände und kannst schon nach nur 4-6 Wochen regelmäßigem Training spüren, wie du wieder beweglicher wirst, sich Deine Haltung in die Aufrichtung verändert und dadurch Beschwerden wie Rücken – und Gelenkschmerzen deutlich nachlassen und im Besten Fall, bei langfristigem Training, ganz verschwinden.
Du willst auch Deine Beweglichkeit wieder zurückgewinnen oder Deine Rückenschmerzen los werden? Dann lass Dich sich noch heute beraten!
Ruf uns an unter 06322 - 680 630 oder nutze den Infotermin.
Wir freuen uns auf Dich!
Moderne Gerätetechnik einfach – sicher – effektiv
Training ist nicht gleich Training, sondern hat viele verschiedene Aspekte. Du kannst beispielsweise Schwerpunkte auf die Themen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder auch die Koordination legen. So unterschiedlich die Schwerpunkte aber auch sein mögen, für uns im EVAS APFEL steht eines immer an erster Stelle: Dein Training muss EINFACH, SICHER und EFFEKTIV sein.
Einfach
Das Training soll Dich herausfordern, dich aber gleichzeitig nicht durch komplizierte Methoden oder schwer bedienbare Geräte überfordern. Daher sind alle Trainingsgeräte und Trainingssysteme im Evas Apfel u.a. durch die persönliche Trainingschipkarte mit Deinen individuellen Fitness- und Trainingswerten so konzipiert, dass sie maximal einfach in der Handhabung sind.
Sicher
Falsche Belastungen oder Bewegungsabläufen beim Training können bestehende Beschwerden verschlimmern oder Neue hervorrufen. Da uns Deine Gesundheit am Herzen liegt, sind Anleitung und zunächst geführte Bewegungen zentrale Bestandteile unseres Trainings - einerseits durch die Trainerinnen, die wir regelmäßig intern und extern schulen und qualifizieren, andererseits durch die modernen Geräte selbst.
Effektiv
Maximale Erfolge in möglichst kurzer Zeit - machen es unsere modernen milon und Egym-Geräte für Dich möglich. Die technischen Möglichkeiten unserer Geräte und die wissenschaftlich belegten Trainingsmethoden mit denen Du an den Geräten trainieren wirst, erhöhen die Effektivität deutlich.
Du willst mehr: dann ergänzen wir Dein Training mit individuellen Übungen.
Du bist neugierig geworden, willst noch mehr wissen oder am eigenen Leib spüren wie sich ein Training mit solchen modernen Geräten anfühlt? Ruf uns direkt an unter 06322- 680 630 oder vereinbare einen Infotermin.
Überlasse nichts dem Zufall
Mit gezieltem Ausdauertraining tust Du Deinem Herz-Kreislauf-System einen großen Gefallen. Du kannst damit selbst Deine Risikofaktoren positiv beeinflussen. So erreichst Du in der Regel eine Verbesserung von Blutwerten wie Cholesterin und Blutzucker oder regulierst auf natürliche Weise Deine Blutdruckwerte. Und das sind nur einige der positiven Veränderungen, die Du durch pulsgesteuertes Ausdauertraining erzielen kannst. Auch Deine nächste Radtour oder Wanderung wird zum wirklichen Genuss, wenn Du durch gezieltes Ausdauertraining locker mit Deinen Freunden oder der Familie mithalten und nebenher erzählen kannst. Gestalte Dein Herzkreislauftraining noch individueller mit Polar. Mit Hilfe Deines persönlichen H7 Brustgurts und der kostenfreien Polar Beat App kannst in Deinem optimalen Herzfrequenzbereich trainieren. Hör auf Dein Herz und lass Dich noch heute beraten! Ruf uns an unter 06322 - 680 630 oder vereinbare einen Infotermin.
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1.000 Schritte in einer Minute und Du bewegst Dich keinen Zentimeter
Wie kann das sein?
Das Prinzip beruht auf Deinem natürlichen Bewegungsablauf des Gehens. Das System funktioniert wie eine Wippe. Du stellst Dich auf diese Wippe, absolvierst einfach Übungen und lässt Dich zusätzlich vom Galileo trainieren. Die schnelle Wipp-Bewegung der Trainingsplattform verursacht eine Kipp-Bewegung des Beckens wie beim Gehen, nur viel häufiger - eben bis zu 1.000 x pro Minute.
Was ist das Geheimnis von Galileo-Vibrationstraining?
Zum Ausgleich auf diese vielen und sehr schnellen Wipp-Bewegungen reagiert Dein Körper mit rhythmischen, reflexgesteuerten Muskelkontraktionen im Wechsel zwischen linker und rechter Körperhälfte. Reflexgesteuert bedeutet, dass Du Deine Muskulatur nicht bewusst aktivieren musst. Die Muskelkontraktionen erfolgen über den so genannten Dehnreflex. Im Vergleich zu willentlich gesteuerten Bewegungen aktivieren Reflexe mehr Muskelfasern und sind subjektiv mit geringerer Anstrengung verbunden.
Dein Nutzen des Galileo-Vibrationstrainings
besteht hauptsächlich in der Aktivierung und im Training der Muskulatur von den Beinen bis hinauf in den Rumpf. Deine Durchblutung wird vor allem in den Beinen erheblich gesteigert und somit der Stoffwechsel zusätzlich angeregt.
Weitere Trainingsmöglichkeiten für Dich
• Beckenbodentraining
• Steigerung von Muskelleistung und Muskelkraft
• Balance- und Koordinationstraining
• Verbesserung der Muskelfunktion
• Muskellockerung, lösen von Verspannungen
• Muskelaufbau nach Ruhigstellung (z.B. durch einen Gips)
• Figurformung / Cellulite
• Schnellere Regeneration nach Training und Wettkampf
• Wassereinlagerungen
Bei folgenden Beschwerdebildern ist Galileo-Vibrationstraining ein „MUSS“
und durch zahlreiche wissenschaftliche Studien in der Wirksamkeit bestätigt:
• Osteoporose
• Inkontinenz
• Lähmungen
• Arthrose
• Parkinson
• Multiple Sklerose
• Verspannungen
• Durchblutungsstörungen
Du willst auch 1.000 Schritte pro Minute machen und noch effektiver trainieren? Dann lass Dich noch heute beraten!
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Biologisches Alter und Menschlicher Vitaltest
Wie ist Dein biologisches Alter und wie steht es um deine gesundheitlichen Risikofaktoren?
Wir ermitteln Dein biologisches Alter bezüglich Stoffwechsel, Kraft, Flexibilität und Cardio mithilfe hochmoderner Techniken wie beispielsweise
o der medizinisch zugelassenen SECA-Körperanalyse
o der EGym-Kraftmessung
o Blutdruckkontrolle, VO² max. Fitnesstest von Polar
o Flexibilitätstest am EGym-Hub
Lass uns gemeinsam Dein biologisches Alter ermitteln.
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Figurprogramme
Wir bei Evas Apfel arbeiten erfolgreich mit den Figurprogrammen von Figurscout.
Egal, ob Du Dich gesünder und bewusster ernähren möchtest, nach Rezeptideen suchst, Deine Wohlfühlfigur zurück möchtest oder aufgrund von gesundheitlicher Beschwerden abnehmen möchtest – gemeinsam finden wir das passende Ernährungsprogramm für Dich.
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Hier findest Du eine Übersicht über die Figurprogramme.
Nährstoffberatung
Für alle Prozesse im Körper benötigen wir Vitamine, Mineralien und viele andere Nährstoffe.
Der Health Coach liefert dir eine spezielle Empfehlung, welche Nähstoffe dich bei dem Erreichen deines Trainingsziels unterstützen können. Schnell und einfach erfährst Du, wieso gerade diese Nährstoffe wichtig für dich sind und welche Leistungen in deinem Club dies zusätzlich unterstützen.
Zum Health Coach
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Sauna
Ein Sauna-Gang ist gesund und entspannt!
Kennst Du das: In der nasskalten Jahreszeit zieht es Dich nach Deinem Workout in die heiße Sauna? Und nach ein oder zwei Runden schwitzen fühlst Du Dich wie neu geboren?
- Geschmeidige Muskeln
- Rosige Haut
- Erhöhte Durchblutung
Das sind nur einige der positiven Eigenschaften, die ein oder mehrere Saunagänge mit sich bringen.
Aber ein Saunagang lohnt sich nicht nur im Winter. Schließlich können auch 30 Grad im Schatten einem Saunabad nicht einmal annähernd das Wasser reichen. Denn durch Klimaanlagen, die die Raumtemperatur zu Hause, im Büro, im PKW etc. herunter kühlen, kommt der Körper auch in der heißen Jahreszeit immer seltener ins Schwitzen.
Aber: Schwitzen ist gesund und für die Entschlackung sehr wichtig. Schließlich werden hierbei Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden. Und das kann nur die Sauna das ganze Jahr über leisten. Zudem verbessert ein Saunabad Dein allgemeines Wohlbefinden. Es entspannt Deine Muskulatur, regt den Kreislauf an und stärkt das Immunsystem.
Du willst auch vom Alltagsstress abschalten und Deinem Körper etwas Gutes tun? Dann lass Dich noch heute beraten!
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